Preparare la prima mezza maratona richiede costanza, gradualità e realismo. Per affrontare i 21 km in modo sicuro è fondamentale arrivare a correre almeno 25-30 km alla settimana, suddivisi in tre sedute ben pianificate. Correre un lungo da 15 km senza grossi strascichi, fare test realistici sui ritmi gara e gestire un tapering di due settimane sono passaggi chiave per arrivare pronti e godersi la sfida fino all’ultimo metro.

Nella stagione estiva può essere certamente più piacevole correre rispetto all'inverno, ma soprattutto in alcuni mesi ed in alcuni orari...