Preparare la prima mezza maratona richiede costanza, gradualità e realismo. Per affrontare i 21 km in modo sicuro è fondamentale arrivare a correre almeno 25-30 km alla settimana, suddivisi in tre sedute ben pianificate. Correre un lungo da 15 km senza grossi strascichi, fare test realistici sui ritmi gara e gestire un tapering di due settimane sono passaggi chiave per arrivare pronti e godersi la sfida fino all’ultimo metro.

Lo dico subito: il titolo è volutamente provocatorio. Spesso mi sento domandare se è possibile correre tutti i giorni, se possa essere...

Hai scelto la corsa, perché? Una delle chiavi per riuscire ad uscire regolarmente e correre è la motivazione. Quindi devi avere bene...