La salita nelle gare di trail è uno degli aspetti più faticosi e probabilmente che si presta di più a falsi miti sia per quanto riguarda...

La forza massima e la maratona possono sembrare due cose molto distanti tra loro, come possono sembrare molto distanti tra di loro i due...

Qualsiasi sia lo sport o l'attività fisica praticata, se praticata con raziocinio, non potrà che incidere positivamente sulla salute di...

Cosa determina la modalità di allenamento di un atleta di un qualsiasi sport? Ovvero: da dove bisogna partire per pianificare...

Allenarsi senza un chiaro obiettivo stagionale, una scadenza data da una gara, può essere difficile. Un obiettivo temporale aiuta a...

L'infortunio muscolare è tra le principali cause di perdita di ore di allenamento per un atleta in tutti gli sport, individuali o di...

In un mio precedente articolo ti ho parlato degli effetti del detraining sugli adattamenti cardiovascolari e muscolari. Se te lo sei...

Durante un periodo di stop forzato a causa di un infortunio, una malattia, problemi personali/familiari o una pandemia mondiale, cosa...

Appurato che un canottiere dev'essere molto forte, arrivando a sollevare a livello olimpico fino a due volte il suo peso nello squat e...

Dopo aver visto nel precedente articolo quanto forte arriva ad essere un canottiere, in termini di 1RM rispetto al proprio peso corporeo,...

Sul fatto che il canottiere abbia buoni livelli di forza, penso che non si possa che essere d'accordo. Qualcuno direbbe eccezionali,...

Per allenare e migliorare la propria forza, quindi migliorare la propria performance e le propria economia di corsa, non servono grandi...

Le kettlebell possono essere un valido attrezzo per allenare la forza a casa, anche se il tuo obiettivo è quello di migliorare il tuo...

In questo articolo vorrei dare qualche piccolo spunto pratico per inserire nella propria programmazione qualche esercizio di rinforzo per...

Ho parlato in un post precedente di quali vantaggi in termini di performance su gare di media e lunga distanza ci possa dare...

Con le giornate più corte, le temperature più fredde e tempo più piovoso non tutte le settimane si riesce ad andare in collina o in...

Ti sei mai chiesto quanto è importante l'allenamento della forza nella corsa di lunga durata? O meglio, quanto può influire sulla tua...