Quando svolgi un allenamento corri per un certo tempo ad una certa velocità, magari variando quest'ultima se stai svolgendo un...

Per allenare e migliorare la propria forza, quindi migliorare la propria performance e le propria economia di corsa, non servono grandi...

Le kettlebell possono essere un valido attrezzo per allenare la forza a casa, anche se il tuo obiettivo è quello di migliorare il tuo...

In questo articolo vorrei dare qualche piccolo spunto pratico per inserire nella propria programmazione qualche esercizio di rinforzo per...

Ho parlato in un post precedente di quali vantaggi in termini di performance su gare di media e lunga distanza ci possa dare...

Con le giornate più corte, le temperature più fredde e tempo più piovoso non tutte le settimane si riesce ad andare in collina o in...

Ti sei mai chiesto quanto è importante l'allenamento della forza nella corsa di lunga durata? O meglio, quanto può influire sulla tua...

Di definizioni di allenamento ce ne sono tante. La mia preferita è sicuramente quella di Pasquale Bellotti: “L’allenamento sportivo è un...